Откуда целлюлит у молодых?

Слово «целлюлит» заканчивается на «ит», что означает воспаление. Вспомните: бронхит, ринит... Но воспаления в жировой ткани быть не может. На самом деле это комплекс нарушений, связанных с эндокринной системой. Плюс сбои в работе желудка и кишечника, малоподвижный образ жизни, переедание. Как следствие – лишний вес, а значит, застой в сосудистой системе и всех тканях.

Целлюлит — не какое-то новое, ранее неизвестное заболевание. Просто в наше время создатели и распространители рекламы нашли хороший ход, чтобы выкачивать деньги из населения. Ведь такой диагноз сейчас можно поставить практически всем, и люди готовы платить за «чудодейственные» средства избавления от «напасти». Вот у молодых и формируются комплексы. А ведь недоверие к себе, к своему телу ведет к эмоциональным расстройствам (депрессии, агрессии) и ко многим психосоматическим заболеваниям! Не лучше ли обратить внимание на наш образ жизни?

Мы все чаще работаем или учимся, по 8 часов в день сидя на стуле. Затем едем в транспорте и снова хотим присесть, потому что устали на работе. Мышцы из-за малой подвижности атрофируются и нас уже не держат. Приготовили ужин (целый день перекусывали, но ведь надо хоть один раз в день поесть), наелись - и на диван, опять сидеть или лежать.

Или возьмем современных школьников. По 6-7 уроков за партой – и так мало подвижных игр! Мало кто после школы занимается спортом для здоровья. В основном, для достижения результатов. Вечером родители стараются накормить свое чадо, да пожирнее и послаще, ведь организм растет. Маленький человечек привыкает к такому питанию и нормальной, здоровой пищи уже не хочет. А что дальше? Вырос (уже не растущий организм), а ест все так же. Из-за переедания, лишнего веса человек становится тяжелым на подъем.

Даже в детском саду животастые колобки сидят на прогулке, как старички, и тычут пальчиками в игрушки. Бегать им не хочется. Но проблемы появляются еще раньше, когда малыш только начинает ходить. Позвоночник и мышцы, которые удерживают его в правильном положении, пока слабые, маленькие. А держать приходится килограммов 10. И если ребенок перекормлен, то животик отвисает, попочка отклячивается. Вот вам и предпосылка к будущему целлюлиту. Он может развиться даже у худеньких моделей, если они все время ходят на высоких каблуках. Ведь чтобы удерживать тело в правильном вертикальном положении, приходится прогибаться. Организм очень расчетливый и компенсирует перенапряжение мышц отложением жира на бедрах, ягодицах, животе. Центр тяжести смещается книзу, где тело утяжеляется для устойчивости.

У женщин целлюлит связан еще и со сбоями гормонального фона в сторону эстрогенов (женских гормонов). А когда их в избытке, развиваются эндометриоз, фиброма, миома и прочее. У мужчин при этом растет «пивной» животик. Затем - болезни суставов, атеросклероз, инфаркт... При эндокринных нарушениях нужна помощь врача. Но если причина целлюлита связана с лишним весом, то прежде всего необходимо похудеть. А чтобы похудеть без ущерба для здоровья, важно рационально питаться.

Дневная норма – 1 кг еды и 1,5-2 л чистой воды. Есть только натуральные продукты, без добавок, и ничего рафинированного. Например: отруби - 50-100 г, сырые тертые свекла и морковь - до 100 г, фрукты - до 100 г, простокваша (2,5% жирности) -500 г. Перед едой - 200 мл горячего настоя из желчегонных трав. Тогда улучшится моторика кишечника, а значит, в нем не будет «завалов». И так -3 дня. В следующие 3-4 дня - обычное, но здоровое, разумное питание. Не переедать (чай, кофе-тоже еда). Съедать не меньше 100 г морской капусты в день. И ходить пешком: утром на работу и вечером обратно - не менее 2-3 остановок.

Еще советую трижды в день менять обувь, если приходится ходить на каблуках: высокий -средний - без каблука. Обязательно посещать бассейн 1-2 раза в неделю, сауну, баню. И еще один маленький нюанс – стараться дышать животом.

По информации web-medik.ru